Sabes cuando te afecta la ansiedad?

¿Sabes cuánto te afecta la ansiedad?
Completa el siguiente 'test' y sabrás si tienes una idea clara


Por peludencia.blogspot.com
Indica la intensidad con que se cumplieron, o no, los síntomas que se describen a continuación en el último mes usando los siguientes valores:
0. Ausente (nada)
1. Intensidad leve
2. Intensidad moderada


3. Intensidad grave
4. Totalmente incapacitado
_____ Estado ansioso: Preocupaciones, temor de que suceda lo peor, temor anticipado, irritabilidad.
_____ Tensión: Sensaciones de tensión, fatiga, sobresalto al responder, llanto fácil, temblores, sensación de inquietud, imposibilidad de relajarse.
_____ Temores: Miedo a la oscuridad, a los desconocidos, a ser dejado solo, a los animales, al tráfico, a las multitudes.
_____ Insomnio: Dificultad para conciliar el sueño. Sueño interrumpido, sueño insatisfactorio y sensación de fatiga al despertar, pesadillas, terrores nocturnos.
_____ Funciones intelectuales (cognitivas): Dificultad de concentración, mala o escasa memoria.
_____ Humor depresivo: Pérdida de interés; falta de placer en los pasatiempos, depresión, despertarse más temprano de lo esperado. Variaciones anímicas a lo largo del día.
_____ Síntomas somáticos musculares: Dolores musculares, espasmos musculares o calambres, rigidez muscular, tic, rechinar de dientes, voz vacilante, tono muscular aumentado.
_____ Síntomas somáticos sensoriales: Zumbido de oídos, visión borrosa, oleadas de frío y calor, sensación de debilidad; parestesia (sensación de pinchazos, picazón u hormigueos).
_____ Síntomas cardiovasculares: Taquicardia, palpitaciones, dolor precordial (en el pecho), pulsaciones vasculares pronunciadas, sensación de “baja presión” o desmayo, arritmias.
_____ Síntomas respiratorios: Opresión o constricción en el tórax (pecho), sensación de ahogo, suspiros, disnea (sensación de falta de aire o de dificultad respiratoria).
_____ Síntomas gastrointestinales: Dificultades al deglutir, flatulencia, dolor abdominal, sensación de ardor, pesadez abdominal, náuseas, vómitos, diarrea, pérdida de peso, constipación.
_____ Síntomas genitourinarios: Orinar frecuente o urgente, amenorrea (falta del período menstrual), frigidez, eyaculación precoz, pérdida de líbido, impotencia sexual.
_____ Síntomas del sistema nervioso autónomo: Boca seca, accesos de enrojecimiento, palidez, sudores, vértigos, dolor de cabeza por tensión, piel de gallina.
_____ Conducta en el transcurso del 'test': Inquietud, impaciencia o intranquilidad, temblor de manos, fruncimiento del entrecejo, rostro preocupado, suspiros o respiración rápida, tics.
PUNTUACIÓN
Si tu puntuación es igual o mayor de 8 es aconsejable que consultes a un médico psiquiatra o psicólogo para que te sometas a una evaluación diagnóstica ya que puede estar padeciendo un Trastorno de Ansiedad. (Basado en 'Test' de Ansiedad de Hamilton.)